Проверь сам, одну неделю пей квас, после чего проверь кровь, вторую неделю не пей и опять здай кровь на анализ, а вообще я уже сам чувствую и вижу, когда у меня биллирубин повышается, но слава Богу последний год это бывает редко, несмотря на то, что занимаюсь спортом

А каким видом спорта занимаетесь? Мне пришлось прекратить занятия в тренажерном зале, очень хочу заниматься, но боюсь очередного скачка билирубина. После тренировок заметно мутные глаза. Я, кстати, его давно не сдавала анализ на билирубин, тоже по глазам видно когда повышается - желтизны достигают адской, но постепенно, поэтому трудно определить - что из еды повлекло за собой изменения. По еде себя ограничиваю очень (исключаю жирное, магазинную выпечку, сахар, алкоголь, острое, копченое. Жаренное -ограничиваю), периодически пропиваю валокордин -курсом дней 5 -при этом желтизна умеренная, но через 2-3 недели возвращается. Хоть ем часто, маленькими порциями, стараюсь потреблять много фруктов и овощей, соблюдаю режим - вес теряю все равно, кило в полгода где-то. Недавно пропила курс БАДов "Глорион"- деньги на ветер, желтизна склер осталась(. Если не секрет, у вас вес в норме? у меня по анализам - гомозигота.

Занимаюсь бодибилдингом, за год набрал 10 кг, сейчас вешу 70кг приросте 172см. Последний год принимаю БАД но не все время, 3 месяца пью, месяц нет, биллирубин держится от 30 до 50 единиц. Год назад в этой теме я все описывал,что за БАД принимаю, какой был и какой стал сейчас за 2 года, это небо и земля. Диета не строгая - не пью алкоголь в любов виде, в том числе и пиво(ну очень редко могу позволить 50-100гр.), ни ем жирного, острого, копченного, стараюсь пить как минимум 1литр воды в день(негазированой, кофе, чай несчитаю). Вообщем перечитайте весь форум, информации много здесь, если что пишите в личку отвечу на все вопросы, хотя здесь в теме все уже не раз обсуждалось

zwyagel, опишите пожалуйста свою диету. Что едите и в каких количествах в течении дня.
У меня главная проблема вес набрать. Всё ведь из-за недостаточной калорийности еды в силу малой жирности. У меня буквально был отличный вес недели две назад, но в отпуске сорвался - поел жирной пищи пару дней. (как мне казалось не слишком уж сильно жирной, однако, мой организм так не думает ) Жирная пища сильно сказывается на стуле. В общем, за неделю сразу растерял всё наработанное за месяц. Вот теперь снова всё сначала начинать. Ем очень много, раз по 5 в день. В основном крупы(рис,гречка), картошка, макароны варёное мясо и рыбу. Посчитал калорийность - выходит не более 2200 ккал. Учитывая активный образ жизни, резонно предположить, что не хватает. Наедать бы на 3000к хотя бы, а то совсем сложно вес набирать.

Не считал, я свои калории Утром ем овсянную кашу, приготовленную на воде, после чего выпиваю 2капсулы ОМЕГА-3, 1капсулу - Астаксантина, 1 капсулу с содержанием минералов и витаминов необходимых организму для работы в течении дня. В часов 11 пью чай (вернее цикорий, гав.но в пакетиках не пью, там кроме краски и пыли больше ни чего нет, цикорий беру в баночках, жидкий, он по вкусу напоминает кофе, которое нам нельзя кстати ) В 2 часа обед, ем только первое, ни кто отдельно не готовит, просто мясо только говядина и без зажарки. В часов 5-6 вечера пью опять цикорий, если в этот день тренировка то пью коктель. Ужин в часов 9 вечера, особо не выбираю, ем все,крупы, мясо отварное, сосиски, рыбу и т.д., спать ложусь в часов 12 ночи. Главное помнить, что нам нельзя и неупотреблять этого, ну или очень редко, основное это кофе, шоколад, алкоголь, копченное, соленое, жирное и много чего еще, даже мед. препараты надо пить без содержания парацетамола, хотя я очень-очень редко могу позволить выпить Панадол и т.д. если голова болит, хотя сейчас забыл, когда это было. Вообще можно многое писать, читай форум с начала, много полезной информации Или вот сайт http://вэлнэс.com.ua раздел ЗДЕСЬ ЗДОРОВЬЕ, я создавал сайт спустя пол года после употребления продукта и почуствовав результат на себе, всех кто поверил и попробовал, ни кто нежаловался на результат, но это дело ни одного дня, нужно понимать это....

zwyagel, как считаете, спортивное питание- протеин, витамины, креатин при тренировках нам могут повредить? я 2 года назад употребляла коктейль до тренировки, теперь боюсь. Кстати, Омега3 содержится в рыбьем жире.

реклама. ни че не помогает, а велнес поможет.

Люди взрослые, что то обьяснять или уговаривать кого либо несобираюсь. Информацию дал, кто желает прочитает все посты, в том числе и мои, я здесь не первый месяц и год, и каждый выбирает свой способ, оставаться здоровим. Насчет рекламы, скажу словами коня Цезаря из мульфильма Илья Муромец..... : Несмешите мои подковы Я если, чего либо не знаю, то не имею желания вставлять свои пять копеек, хотя бы для того, что бы не выглядеть глупым. Продукции Велнес реклама не нужна, на Украине в 2010 году за каталог (это 21 день) продавалось 50-60 тыс. упаковок Велнес Пек (в него входят витамины, Омега-3, Аксантин), в на сегодняшний день продажи за каталог составляют 650 - 700 тыс. упаковок. Внимание вопрос: А СКОЛЬКО РЕКЛАМНЫХ РОЛИКОВ ЭТОГО ПРОДУКТА ВИДЕЛИ ИЛИ СЛЫШАЛИ ЛИЧНО ВЫ? Так почему за такой короткий срок такие показатели? Ответ прост: ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.
Совет - думать головой своей, а не делать выводы, по тому, что пишут газеты и показывает телевизор, для таких один путь это аптека, задайте себе вопрос, кто владельцы аптек и нужны ли им здоровые люди, выгодно ли государству иметь здоровых, богатых,долгожителей и т.д., а если ответ очевиден, - так какую политику в отношении всех этих вопросов будут внедрять в массы? Наверно Вам не встречались врачи, которые работают по призванию, а не из-за денег, тогда вы бы знали, что наши больницы не лечат....

и у меня этот недуг, плюс к нему диспепсические расстройства (метеоризм, стул неоформленый), урчит кишечник, особенно в области прямой кишки. как с этим бороться? что посоветуете? диету соблюдать не всегда получается...

Здравствуйте! Никто не задумывался о портативном тестере билирубина? В интернете можно найти много разных тестеров для новорожденных, почему они не подходят для взрослых?

Здравствуйте. Полистав пару страниц форума возникли вопросы:
1. У меня нашли такой диагноз в 23 и сказали: это не смертельно, не парся, не глотай всякие таблетки, не проверяй каждый месяц анализы, а просто сиди на диете + завязывай с выпивкой... Врач очень хороший в этой сфере.
А тут все пишут про кучу препаратов, которые принимают - действительно нужно их принимать? Ведь я себя плохо, в принципе, не чувствую, да и не слежу за склярами глаз что бы себя же не накручивать.

2. При росте 1.85 весил 90КГ и ходил иногда в зал, т.е не всё был жир. За год потерял вес до 70 кг и не могу его набрать. Теперь похож на худого школьника. Как можно вес набрать?
Питаюсь 4-6 раз в день, пью по 2 литра воды. Ем каши, варёные грудки, тушеные овощи.

3. При вопросе о занятии спортом мне дали такой ответ :" Если после упражнений тебе не плохо - всё нормально, если плохо - давай меньше нагрузки в следующий раз". Начал опять ходить в зал и заметил что в 1 подходе у меня "рабочий вес" можно смело брать и больше, во 2 "рабочий вес" то что нужно", в 3 "рабочий вес" для меня уже становится тяжелым, при этом отдыхать стараюсь по 2-3 минуты, и делаю на 8-10 повторов. Это из-за Жильбера или не хватки лишнего веса?

да мне вот такой врач не попался. много и очень долго я принимал всякой гадости и потратил не мало денег. где я только ни был. но вот только сейчас сам понял что все это бессмысленно. много времени прошло.

По поводу глотания таблеток, скажу так пью 2 раза в год Артишок и Разторопшу просто для поддержания печени, ну и анализы здаю раза 3-4 за год, для себя, что бы видеть картину.


По поводу занятий в зале, если я не ошибаюсь, то скаждым подходом и должно быть тяжелее выполнять упражнение Вес набирал сам постепенно, за год 10 кг набрал и сейчас опять норма нужно пересмотреть свое питание, короче читай форум, а то умники опять разсказывать начнут за рекламу

Велосипедист - это настоящее бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берёт под него автокредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских и автомоек. Не страхует "гражданскую ответственность". Не пользуется платными стоянками. Не страдает ожирением. Да ещё и здоров, чёрт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП страны.

Я пока не буду париться))


Да конечно тяжелее, но раньше такого не было. Ведь рабочий вес был, а не тягал сверх нормы. Я просто между подходами не успеваю восстанавливаться.


Это всё здорово, но читать столько страниц - запутаешься ещё больше в том что тебе нужно, а что нет. А вот если было бы описания что можно\ нельзя, какие диеты и по мелочи - не возникало бы кучи вопросов, а лишь обсуждение. Да я бы сам был рад написать такую "инструкцию", но сам в этом не чего не знаю.
Так всегда на форумах)) страниц 10 я бы осилил)