Форум врачей-аспирантов

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как избавиться от бессонницы?
karen_T
сообщение 1.08.2008 - 08:11
Сообщение #1


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 1.08.2008
Пользователь №: 5188



Кто и как спасается от неё? Поделимся опытом...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ephemeral
сообщение 4.08.2008 - 23:17
Сообщение #2


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 7.02.2008
Пользователь №: 4787



смотря чем оная вызвана...
у нас бессонница только раз была от нервного перенапряжения, выход был - устранить причину переживания
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
karen_T
сообщение 6.08.2008 - 11:07
Сообщение #3


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 1.08.2008
Пользователь №: 5188



Мне врач назначил Иван чай П .... Сёдня начну принимать...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
marusia78
сообщение 11.07.2018 - 21:13
Сообщение #4


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.07.2018
Пользователь №: 31667



легкие успокоительные, по типу валерианы и барбитураты
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lavis
сообщение 22.08.2018 - 18:50
Сообщение #5


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 22.08.2018
Пользователь №: 31876



Здравствуйте.. Расскажу про свой опыт. Чтоб не подсаживаться на леегенькие успокоительные и барбитураты=), я стараюсь сформировать условный рефлекс. Постель-только для сна, можно еще запах какой-то подключить, для меня это -зелёное яблоко:). В общем...как только начнет одолевать совсем, делаю так. Спать ложиться строго в 0 ч.,для начала пью снотворное типа сомнола и иже с ним, если не легла в 0 ч (работала или по другой причине)-вообще не ложусь в эти сутки. Вставать ровно в 7, независимо от того, удалось заснуть или нет. Ну а там убираю сомнол до 1/2 таблетки, потом совсем. Строго в 0 ч. продолжаю ложиться, комната проветрена, зелёное яблоко мне в помощь))) И совсем не тяжело не ложиться, если что, гораздо хуже - ложиться спать в разное время и пить при этом валерьянки...

С удовольствием постою, послушаю, кто что делает, может, мне пригодится:)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lavis
сообщение 22.08.2018 - 20:57
Сообщение #6


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 22.08.2018
Пользователь №: 31876



Ой, добавлю еще, заметила, что, если читаю с планшета, пишу за компом или смотрю тв прямо перед сном, то засыпаю гораздо хуже. Оптимально за полчаса перед сном читать художественную литературу или журнальчик ( не научный=) ) - все имхо. Всем удачи @
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
densalaven
сообщение 29.08.2018 - 12:44
Сообщение #7


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 29.08.2018
Из: Россия
Пользователь №: 31912



Иногда прибегаю в фитотерапии средства от бессоницы
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Valeriy12
сообщение 30.08.2018 - 22:05
Сообщение #8


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.08.2018
Из: Москва
Пользователь №: 31922



физ нагрузки помогают
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Peggy
сообщение 22.09.2018 - 23:43
Сообщение #9


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 22.09.2018
Из: Тверь
Пользователь №: 31989



А какие лучше всего будут таблетки?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Hamachi
сообщение 3.10.2018 - 20:01
Сообщение #10


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 3.10.2018
Пользователь №: 32048



У меня вот жесткий мандраж когда на роботе дедлайн и должны сдать проект и не успеваем
Когда много ответственности..спать просто не могу..живу на работе, сижу работаю до утра
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MarMari
сообщение 30.10.2018 - 18:05
Сообщение #11


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.10.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32195



Цитата(ЯkovНikitin86 @ 6.10.2018 - 00:05) *
Вы уверены, что вам эта работа настолько дорога?

Я на прошлой работе в аналогичной ситуации себе задала тот же вопрос, особенно когда прочла последствия длительной бессонницы. Например, остеогенез стал для меня открытием. Подумала, сделала выводы, сменила место.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlisKat
сообщение 2.11.2018 - 14:45
Сообщение #12


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 2.11.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32208



Цитата(MarMari @ 30.10.2018 - 19:05) *
Я на прошлой работе в аналогичной ситуации себе задала тот же вопрос, особенно когда прочла последствия длительной бессонницы. Например, остеогенез стал для меня открытием. Подумала, сделала выводы, сменила место.

Ого, не думала, что бессонница может довести и до такого
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MarMari
сообщение 6.12.2018 - 18:39
Сообщение #13


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.10.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32195



Да, к слову, избавиться от нее помогает спорт перед сном, особенно бег (не менее 5 км)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
konfetka
сообщение 28.03.2019 - 18:49
Сообщение #14


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 30.01.2019
Из: Липецк
Пользователь №: 32737



Потрудится на славу перед сном)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
nexalex
сообщение 23.04.2019 - 14:59
Сообщение #15


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 23.04.2019
Пользователь №: 33967



Очень хорошо снижает давление и избавляет от бессонницы иван-чай. Наши предки были не глупыми, когда его постоянно пили. Тогда не было кофе и обычного чая. [ссылки удалены, проблем найти - нет. Предупреждение].
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

2 страниц V   1 2 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему