Я проходила только раз это - не против уже и второй раз, но где то читала, что леном можно так чиститься только раз в год.. Пишу.

Расторопша - зерна молотые (купила сами зерна и смолола в кофемолке):
1ч.л.*2р. в день во время еды - 1 месяц
потом 1ч.л.*1 раз в день - до 3-х месяцев (я столько не видержала...)

Лен - зерна (тоже купляла в зернах - что бы видеть, что это точно лен)) молотые + кислое молоко:
1-7 день - 100г. кислого молока+ 1 ст.л. лен
8-14 день - 100 г. + 2 ст. л. лена,
15-21 - 150 г + 3 ст.л.
С утра випить теплую воду (38-40 градусов) большую кружку, потом через 10 мин. лен с кислым молоком, потом через 15 мин - завтрак

Курсы расторопши и лена проходила одновременно - поетому не могу сказат, что больше помогло - но изменения были.

(Но у меня показатель билирубина - раньше всегда около 100 был, последние несколько месяцев не проверяла - когда вижу в зеркале не желтое отображение - как то забываю сделать "контрольный анализ")))

Здравствуйте! Я тоже Жильберщик) читаю форум давно, черпаю информацию. Чесно говоря тоже не легко - часто и вообще .. плохо.. Но нужно быть на позитиве)) Осенье 3 месяца ела расторопшу и лен с кефиром - мне так давно ничего не помогало - желтые глаза даже белые немного стали) - держало меня эти три месяца+2 после них - а это почти полгода хорошей жизни)) ) Могу выложить свои дозы - если кому интересно. Просто знаю, что когда сам желтый - жизнь не мила (у меня дошло до того, что состояние, когда все на тебя смотрят стало причиной покупки машини - что бы побольше один на один быть)) А так, очень мало, что помагает, много лекарств перепробовала - действительно нужно только позитив+сон+свежий воздух (когда жила в деревне - никто и не знал, что у меня "синдром") Всем хорошего настроения!!