Как мне похудеть?, прошу совета! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как мне похудеть?, прошу совета! |
6.11.2017 - 11:30
Сообщение
#76
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 3.11.2017 Пользователь №: 30463 |
я устраиваю разгрузочные дни на рисе и кефире
|
|
25.11.2017 - 15:24
Сообщение
#77
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 18.07.2017 Пользователь №: 30039 |
А говорят что ожирение может к диабету привести, правда?
|
|
25.11.2017 - 16:58
Сообщение
#78
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 18.07.2017 Пользователь №: 30041 |
Как последствие да, именно по этому при диагностировании или для профилактики, к примеру сахарного диабета второго типа https://pridiabete.ru/pitanie/diabet-2-tipa...-i-pitanie.html назначают специальную диету, в случае наличия диабета, она будет состоять из сахарозаменителей и малоуглеводных продуктов, а также обильного питья при конечно достаточной физической активности.
|
|
27.11.2017 - 17:43
Сообщение
#79
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 27.11.2017 Из: Москва Пользователь №: 30620 |
Придерживаюсь 2 правил для поддержания формы в тонусе:
1 - правильное питание 2 - физические нагрузки И разумеется результат не придет к Вам через несколько дней, собой нужно заниматься систематически и упорно и у Вас обязательно все получится. |
|
5.01.2018 - 12:22
Сообщение
#80
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 3.01.2018 Пользователь №: 30798 |
все от организма зависит, очень важно спортом заниматься. у меня муж мало есть но вот живот не уходит.
|
|
18.01.2018 - 16:19
Сообщение
#81
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 10.01.2018 Из: Ростов Пользователь №: 30820 |
От пива живот хорошо растет. И не просто спортом нужно тогда заниматься, а упор на пресс делать.
|
|
2.04.2018 - 03:54
Сообщение
#82
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 2.04.2018 Пользователь №: 31172 |
правильное питание и спорт
|
|
6.07.2018 - 16:38
Сообщение
#83
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 25.04.2017 Из: г. Москва Пользователь №: 29724 |
Я заметила, что стОит перестать есть сладкое и мешать его в кофе, как вес сам уходит.
Психотерапия, женщинам, беременность
|
|
11.07.2018 - 21:11
Сообщение
#84
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 11.07.2018 Пользователь №: 31667 |
самый лучший вариант - диета и силовые упражнения
|
|
15.07.2018 - 16:29
Сообщение
#85
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 15.07.2018 Пользователь №: 31685 |
Сбалансированное питание. Поменьше углеводов! Побольше двигаться))
|
|
22.09.2018 - 23:48
Сообщение
#86
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 22.09.2018 Из: Тверь Пользователь №: 31989 |
Нужно просто меньше жрать
|
|
27.09.2018 - 10:31
Сообщение
#87
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 26.09.2018 Из: Москва Пользователь №: 32008 |
Мой вам совет - это не только следить за своим питанием, но и полностью отказаться от вредных привычек. Только так вы получите ожидаемый результат и сохраните свое здоровье на долгие годы.
врач нарколог
|
|
3.10.2018 - 11:24
Сообщение
#88
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 2.10.2018 Пользователь №: 32034 |
Добрый вечер! Посоветуйте, что мне делать, я толстушка, перепробовала несколько диет и ничего не помогает :плач в три ручья: к сожалению диеты это не то...а думаю если питаться правильно,то есть как сейчас говорят правильное питание,думаю все нормализуется,но сразу кг не уйдут,а постепенно. |
|
6.12.2018 - 13:23
Сообщение
#89
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 5.12.2018 Из: Москва Пользователь №: 32373 |
Судя по вашему отчаянному письму, диеты и спорт не для вас. Поделюсь своим опытом похудения. Примерно с 16-22 лет, во время учебы начались проблемы с весом (до этого не было). Причины - малоподвижный ообраз жизни за учебниками и постоянное точилово булочек и прочего. Незаметно и ошеломляюще неожиданно стала весить около 85 кг при росте 170 см. Естественно никакой личной жизни, комплекс неполноценности и ненависть к себе. Ничего не помогало, пока не влюбилась. Надо было буквально за 3-4 месяца привести себя в форму. Чисто на энтузиазме стала посещать тренажорку и изнурительно там заниматься но преимущественно кардио, бегать по полтора часа. Исключила полностью вредную еду, буквально ела рис, греческий салат и вареную грудку. Но это было повторяю, чисто на энтузиазме. Похудела нерально, до 55 кг. Прямо не поверила. любовалась собой в зеркало. И обнаружила, что под толстыми щеками скрывается роковая красотка. Да, забыла - ходила на бокс. но не для того, чтобы драться, а чтобы похудеть, там выкладываешься на одной груше мощно, пропотеваешь с неплохо скидываешь, но нужно лупить наотмашь, не филонить (тренер научил заодно, как правильно стоять, бить итп, но для меня важное - это было потеть).
Того, кого хотела, завоевала, но вскоре расстались. Тело продержала все лето, много тучила, заводила кратковременные отношения, среди которых попался австриец. Замутился роман, и страстный. Он уехал в австрию и на след лето звал к себе. За зиму забила и опять откормилась до 70 кг. Когда уже раз была толстой - сложно держать себя в форме. Но когда пришло время ехать в Вену, я решила резко скинуть, чтобы выглядеть офигенно (70 кгг явно не годились), Тренажорку не хотеловь и я села на жесткую диету. Опсть же стимул - отношения. Два яблока в день и немного меда - и с стала за месяц весить меньше 50... супер секси была. Поехала в австрию. отношения не сожилаись с австрийцем, вернулась в Рашку, но вес долго сохраняла. Через неск лет вышла замуж, с мужем ходили постоянно в тренажорку, выглядили ок, пока не совершили огромную ошибку. Знакомый посоветовал меридию (сибутрами), типа сжигает бурый жир.Малышева его рекомендовала. Вобщем мы стали его пить, очень похудели, но у него есть одно лажовое свойство - если перестаешь пить, тебя разносит как на дрожжах. В итоге прошло более 10 лет, попарвились с ним опять до наших исходных - 8- кг и 110 соответсвенно. В общем сейчас опять толстяки, но уже пофиг, у нас дети, бизнесы свои, мы перебесившиеся стареющие коты. НЕт стимула охоты, и нас все устраивает в отношениях. Но постоянно говорим о том, чтобы снова привести себя в форму. Краткий итог: либо на энтузиазме голодаете и занимаетесь спортом - результат будет однозначный, либо едите сибутрамин - результат будет такой же, но посадите печень и если бросите, опять растолстеете. Других способов для похудения нет. |
|
6.12.2018 - 14:01
Сообщение
#90
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 5.12.2018 Из: Москва Пользователь №: 32373 |
Уберите из питания все сладкое мучное, майонез, масло сливочное, колбасы. В основу питания - овощи, крупы - без соли, сахара, масла; несладкие фрукты, мясо нежирное, молочка, вода -1,5-2 л в день. Плюс - ходите по часу в день. Это все хорошо, но перед всем этим я бы проверила гормоны. И анализы на усвояемость питательных элементов пищи, потому что некоторые толстеют от капустного листка. Ходить просто в прогулочном варианте - бесплоезно, это равносильно состоянию покоя, нужна хотя бы быстрая ходьба, это для женщины будет примерно 6,5 км,час, а лучше легкая трусца. Но это план на полгода-год. За два-три месяца реально похудеть только с хорошим кардио: 20 минут трусца, спринт 13-15 км в час 3 раза по 1 минуте с перерывом в пять минут трусцы, и еще 20 минут трусцы. Под трусцой понимаю промежуточное движение между бегом и шагом, примерно 7-8 км. час. Сообщение отредактировал LeraKravchukova - 6.12.2018 - 14:05 |
|