Форум врачей-аспирантов

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 5 6 7  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как мне похудеть?, прошу совета
А кадий Беляков
сообщение 27.09.2018 - 10:31
Сообщение #91


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 26.09.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32008



Мой вам совет - это не только следить за своим питанием, но и полностью отказаться от вредных привычек. Только так вы получите ожидаемый результат и сохраните свое здоровье на долгие годы.


Signature
врач нарколог
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Lankaster
сообщение 2.10.2018 - 22:04
Сообщение #92


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 10.08.2017
Пользователь №: 30114



У меня очень быстро поднялся уровень сахара в крови, я сначала не обратил внимания, раз . Когда поправился, сначала радовался, а оказалось, что диабет в расцвете сил. https://diabet-expert.com/insulinoterapiya/...novaya-pompa-17 из наследственности и много всего( Прошло 5 лет и инсулиновая помпа спасает меня 24/7 Мне кажется, оптимально вот таким образом жить с диабетом. Но похудеть я уже не хочу, жить хочу

Сообщение отредактировал Lankaster - 2.10.2018 - 23:53
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Наталья Лаза ева
сообщение 3.10.2018 - 11:24
Сообщение #93


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 2.10.2018
Пользователь №: 32034



Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 16:36) *
Добрый вечер! Посоветуйте, что мне делать, я толстушка, перепробовала несколько диет и ничего не помогает :плач в три ручья:


к сожалению диеты это не то...а думаю если питаться правильно,то есть как сейчас говорят правильное питание,думаю все нормализуется,но сразу кг не уйдут,а постепенно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Vladimir2314
сообщение 22.11.2018 - 00:46
Сообщение #94


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 22.11.2018
Пользователь №: 32300



Надо меньше есть просто на просто!)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
LeraKravchukova
сообщение 6.12.2018 - 13:23
Сообщение #95


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 5.12.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32373



Судя по вашему отчаянному письму, диеты и спорт не для вас. Поделюсь своим опытом похудения. Примерно с 16-22 лет, во время учебы начались проблемы с весом (до этого не было). Причины - малоподвижный ообраз жизни за учебниками и постоянное точилово булочек и прочего. Незаметно и ошеломляюще неожиданно стала весить около 85 кг при росте 170 см. Естественно никакой личной жизни, комплекс неполноценности и ненависть к себе. Ничего не помогало, пока не влюбилась. Надо было буквально за 3-4 месяца привести себя в форму. Чисто на энтузиазме стала посещать тренажорку и изнурительно там заниматься но преимущественно кардио, бегать по полтора часа. Исключила полностью вредную еду, буквально ела рис, греческий салат и вареную грудку. Но это было повторяю, чисто на энтузиазме. Похудела нерально, до 55 кг. Прямо не поверила. любовалась собой в зеркало. И обнаружила, что под толстыми щеками скрывается роковая красотка. Да, забыла - ходила на бокс. но не для того, чтобы драться, а чтобы похудеть, там выкладываешься на одной груше мощно, пропотеваешь с неплохо скидываешь, но нужно лупить наотмашь, не филонить (тренер научил заодно, как правильно стоять, бить итп, но для меня важное - это было потеть).
Того, кого хотела, завоевала, но вскоре расстались. Тело продержала все лето, много тучила, заводила кратковременные отношения, среди которых попался австриец. Замутился роман, и страстный. Он уехал в австрию и на след лето звал к себе. За зиму забила и опять откормилась до 70 кг. Когда уже раз была толстой - сложно держать себя в форме. Но когда пришло время ехать в Вену, я решила резко скинуть, чтобы выглядеть офигенно (70 кгг явно не годились), Тренажорку не хотеловь и я села на жесткую диету. Опсть же стимул - отношения. Два яблока в день и немного меда - и с стала за месяц весить меньше 50... супер секси была. Поехала в австрию. отношения не сожилаись с австрийцем, вернулась в Рашку, но вес долго сохраняла.
Через неск лет вышла замуж, с мужем ходили постоянно в тренажорку, выглядили ок, пока не совершили огромную ошибку. Знакомый посоветовал меридию (сибутрами), типа сжигает бурый жир.Малышева его рекомендовала. Вобщем мы стали его пить, очень похудели, но у него есть одно лажовое свойство - если перестаешь пить, тебя разносит как на дрожжах. В итоге прошло более 10 лет, попарвились с ним опять до наших исходных - 8- кг и 110 соответсвенно. В общем сейчас опять толстяки, но уже пофиг, у нас дети, бизнесы свои, мы перебесившиеся стареющие коты. НЕт стимула охоты, и нас все устраивает в отношениях. Но постоянно говорим о том, чтобы снова привести себя в форму.
Краткий итог: либо на энтузиазме голодаете и занимаетесь спортом - результат будет однозначный, либо едите сибутрамин - результат будет такой же, но посадите печень и если бросите, опять растолстеете. Других способов для похудения нет.
пс. друг попросил поставить ссылочку нак его сайт mosviagra.com/levitra/

Сообщение отредактировал LeraKravchukova - 6.12.2018 - 13:40
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
LeraKravchukova
сообщение 6.12.2018 - 14:01
Сообщение #96


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 5.12.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32373



Цитата(girlss @ 10.07.2012 - 04:30) *
Уберите из питания все сладкое мучное, майонез, масло сливочное, колбасы. В основу питания - овощи, крупы - без соли, сахара, масла; несладкие фрукты, мясо нежирное, молочка, вода -1,5-2 л в день. Плюс - ходите по часу в день.

Это все хорошо, но перед всем этим я бы проверила гормоны. И анализы на усвояемость питательных элементов пищи, потому что некоторые толстеют от капустного листка. Ходить просто в прогулочном варианте - бесплоезно, это равносильно состоянию покоя, нужна хотя бы быстрая ходьба, это для женщины будет примерно 6,5 км,час, а лучше легкая трусца. Но это план на полгода-год. За два-три месяца реально похудеть только с хорошим кардио: 20 минут трусца, спринт 13-15 км в час 3 раза по 1 минуте с перерывом в пять минут трусцы, и еще 20 минут трусцы. Под трусцой понимаю промежуточное движение между бегом и шагом, примерно 7-8 км. час.

Сообщение отредактировал LeraKravchukova - 6.12.2018 - 14:05
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MarMari
сообщение 6.12.2018 - 18:33
Сообщение #97


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.10.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32195



Цитата(Наталья Лаза ева @ 3.10.2018 - 11:24) *
к сожалению диеты это не то...а думаю если питаться правильно,то есть как сейчас говорят правильное питание,думаю все нормализуется,но сразу кг не уйдут,а постепенно.

Помимо питания нужно поддерживать водный баланс, и увеличивать физнагрузку. Желательно, конечно, с профессиональным тренером
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

7 страниц V  « < 5 6 7
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему