![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#31
|
|
![]() Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 19.06.2014 Пользователь №: 26471 ![]() |
Уберите из питания все сладкое мучное, майонез, масло сливочное, колбасы. В основу питания - овощи, крупы - без соли, сахара, масла; несладкие фрукты, мясо нежирное, молочка, вода -1,5-2 л в день. Плюс - ходите по часу в день. Вот к этому я бы добавила еще немного физкультуры. Через 3 месяца будете худенькой. Погуглити еще P90X можно на торрентах скачать бесплатно, это хороший комплекс упражнений для похудения |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#32
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.09.2014 Из: Ростов на Дону Пользователь №: 26632 ![]() |
Диеты диетами а спорт спортом но мне интересен вот такой вопрос, прошу прощеия за то что вмешиваюсь в чужую тему но хочется спросить что думаете про рыбные блюда, понимаю что они полезнее в плане диеты чем мясное и печеное но тем не менее если мясо исключить то насколько его можно рыбой заменить? Ведь тоже продукт хороший, можно отварную, можно на пару не говоря уже в этой теме про маринованую и копченую).
|
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#33
|
|
![]() Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 19.06.2014 Пользователь №: 26471 ![]() |
Первое важно изменить питание - по минимуму есть жирную пищу, а главное дробно - каждые 3 часа маленькими порциями. И умеренная физнагрузка. никогда не понимала тех кто на диете сидит) у меня знакомая почти пол года сидела на водной диете, сбросила 3кг вместо обещанных 20, к тому же мало кто задумывается о своём здоровье сидя на диете, любой врач скажет что это серьёзный удар по организму, авитаминоз в ближайшей перспективе обеспечен, если конечно речь идёт о диетах на полгода и дольше. Я месяца 2 назад записалась в тренаж.зал , здесь http://msk-beauty.ru/catalog/sportivnyie-z...enajernyiy-zal/ нашла, уже сбросила 2,5 кг, учитывая то что питаюсь как обычно, мясо, углеводы и прочее, хотя после 6ти не ем) |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#34
|
|
![]() Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 26.09.2014 Из: Москва Пользователь №: 26686 ![]() |
Ну уж это кому как, мне кажется что не может быть такого чтоб определенная диета подходила всем без исключения и как бы ее не пиарили и не рекламировали через всевозможные доски объявлений и прочие ресурсы идеального варианта для всех без исключений просто не может быть, ведь каждый организм по своему уникален, ведь всем известно что ко всему и к каждому нужен свой подход, так что вашей подруге по моему мнению нужен свой собственный подход ведь комуто могут подходить особые диеты а комуто для достижения заветных параметров достаточно активных занятий спортом.
|
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#35
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.02.2015 Из: Воронеж Пользователь №: 27037 ![]() |
Напишите мне в ЛС, я вам помогу с методами, которыми мне помогли в свое время.
|
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#36
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 20.03.2015 Из: Москва Пользователь №: 27117 ![]() |
Добрый вечер! Посоветуйте, что мне делать, я толстушка, перепробовала несколько диет и ничего не помогает ![]() Я до недавнего времени страдал лишним весом. На каких диетах только не сидел - результат был только хуже. Я нашел выход отказавшись полностью: 1. от сахара, 2. Хлеб (мучное, блинчики пирожное и т.д.) Кушаю все кроме того что указал выше. Но стал кушать 4-5 раз вдень но порцию ту что была раньше урезал ровно в 4 раза... За полгода я скинул 28 кг, с учетом того, что у меня сидячая работа! |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#37
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 20.10.2015 Пользователь №: 27593 ![]() |
Спорт, здоровое питания, нет универсальной таблетки от всего.
Я например не уважаю толстых людей, особенно когда они хвалятся, что похудели на 5-10 килограмм. Получается вы в жизни получили больше удовольствия от еды, чем худой человек, который ограничивал себя во вкусной, но вредной еде. Вот вам и наказание, а худому и здоровому человеку плюсик, за то что не искал удовольствия в еде, ведь в мире так много вещей, от которых можно получить удовольствие, почему бы не поискать альтернативу?! Перестаньте считать еду источником удовольствия, а воспринимайте ее как источник энергии ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#38
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 21.10.2015 Пользователь №: 27596 ![]() |
Спорт, здоровое питания, нет универсальной таблетки от всего. Я например не уважаю толстых людей, особенно когда они хвалятся, что похудели на 5-10 килограмм. Получается вы в жизни получили больше удовольствия от еды, чем худой человек, который ограничивал себя во вкусной, но вредной еде. Вот вам и наказание, а худому и здоровому человеку плюсик, за то что не искал удовольствия в еде, ведь в мире так много вещей, от которых можно получить удовольствие, почему бы не поискать альтернативу?! Перестаньте считать еду источником удовольствия, а воспринимайте ее как источник энергии ![]() Я тоже с Вами согласен, в мире так много зависимостей, но от еды самая никчемная :-( но есть такие кандидаты, которых от лишнего веса спасти можно только изоляцией и полным контролем. К стате сейчас много стали открывать таких центров, в которых платишь деньги, а они тебя изолируют, еду готовят полезную, спортом заставляют заниматься ну и главное - меняют твои мысли об этом. |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#39
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 20.10.2015 Пользователь №: 27593 ![]() |
Да.. бывают люди слабохарактерные, которые только так могут вылечиться, мне их жалко.
Доводилось мне как то быть знакомым с парнем, у которого была игровая зависимость, и я правда не ожидал что это настолько серъезно.. он с друзьями не мог находиться в кафе где-нибудь например... все время за телефон хватался и готов был в любой момент домой ускользнуть в свой виртуальный мир.. Родители даже пытались гипнозом лечить... аон все бредил играть в мировых чемпионатах и говорил что 8 часов в день это минимум, который надо играть для такого уровня соревнований... |
|
![]() |
![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#40
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 21.10.2015 Пользователь №: 27596 ![]() |
Да.. бывают люди слабохарактерные, которые только так могут вылечиться, мне их жалко. Доводилось мне как то быть знакомым с парнем, у которого была игровая зависимость, и я правда не ожидал что это настолько серъезно.. он с друзьями не мог находиться в кафе где-нибудь например... все время за телефон хватался и готов был в любой момент домой ускользнуть в свой виртуальный мир.. Родители даже пытались гипнозом лечить... аон все бредил играть в мировых чемпионатах и говорил что 8 часов в день это минимум, который надо играть для такого уровня соревнований... Беда, это что ж за игра такая, не могу даже представить в какую игру можно играть 8 часов и при этом ХОТЕТЬ играть в нее,.. не представляю %) руки и глаза наверное очень страдают.. а больше страдает семья этого человека... |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#41
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 25.10.2015 Пользователь №: 27611 ![]() |
|
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#42
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 20.10.2015 Пользователь №: 27593 ![]() |
Я вот начинала спортом заниматься по видеороликам на ютубе. Их там ооочень много, можно не конкретно эти, и самое полезное, что обычно эти ролики мотивирующие, там затронуты не только тренировки но и питание, и общий настрой на улучшение своего здоровья!
|
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#43
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 21.10.2015 Пользователь №: 27596 ![]() |
Я вот начинала спортом заниматься по видеороликам на ютубе. Их там ооочень много, можно не конкретно эти, и самое полезное, что обычно эти ролики мотивирующие, там затронуты не только тренировки но и питание, и общий настрой на улучшение своего здоровья! Да, вокруг куча возможностей, главное не лениться и найти в себе силы изменить себя. Для усиления эффекта можно поспорить с кем-то, или взять себе напарника по похудению, нужен или стимул или поддержка, а лучше и то и то! А главное желание и понимание проблемы!) |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#44
|
|
![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.11.2015 Пользователь №: 27629 ![]() |
я тоже толстуха. главное здоровье тостота - это априори нездоровье..) если сейчас все ок, то позже обязательно это нездоровье проявится, оно Вам надо? Физ.нагрузки и дефицит калорий (при здоровом питании) = неизбежное похудение до нормы)) ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#45
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.11.2015 Пользователь №: 27673 ![]() |
А что вы скажете про такую диету: можно есть что угодно и сколько угодно до обеда, а потом просто питье?
|
|
![]() |
![]() |
![]() ![]() |