Как избавиться от бессонницы? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как избавиться от бессонницы? |
1.08.2008 - 08:11
Сообщение
#1
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 1.08.2008 Пользователь №: 5188 |
Кто и как спасается от неё? Поделимся опытом...
|
|
4.08.2008 - 23:17
Сообщение
#2
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.02.2008 Пользователь №: 4787 |
смотря чем оная вызвана...
у нас бессонница только раз была от нервного перенапряжения, выход был - устранить причину переживания |
|
6.08.2008 - 11:07
Сообщение
#3
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 1.08.2008 Пользователь №: 5188 |
Мне врач назначил Иван чай П .... Сёдня начну принимать...
|
|
11.07.2018 - 21:13
Сообщение
#4
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 11.07.2018 Пользователь №: 31667 |
легкие успокоительные, по типу валерианы и барбитураты
|
|
22.08.2018 - 18:50
Сообщение
#5
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 22.08.2018 Пользователь №: 31876 |
Здравствуйте.. Расскажу про свой опыт. Чтоб не подсаживаться на леегенькие успокоительные и барбитураты=), я стараюсь сформировать условный рефлекс. Постель-только для сна, можно еще запах какой-то подключить, для меня это -зелёное яблоко:). В общем...как только начнет одолевать совсем, делаю так. Спать ложиться строго в 0 ч.,для начала пью снотворное типа сомнола и иже с ним, если не легла в 0 ч (работала или по другой причине)-вообще не ложусь в эти сутки. Вставать ровно в 7, независимо от того, удалось заснуть или нет. Ну а там убираю сомнол до 1/2 таблетки, потом совсем. Строго в 0 ч. продолжаю ложиться, комната проветрена, зелёное яблоко мне в помощь))) И совсем не тяжело не ложиться, если что, гораздо хуже - ложиться спать в разное время и пить при этом валерьянки...
С удовольствием постою, послушаю, кто что делает, может, мне пригодится:) |
|
22.08.2018 - 20:57
Сообщение
#6
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 22.08.2018 Пользователь №: 31876 |
Ой, добавлю еще, заметила, что, если читаю с планшета, пишу за компом или смотрю тв прямо перед сном, то засыпаю гораздо хуже. Оптимально за полчаса перед сном читать художественную литературу или журнальчик ( не научный=) ) - все имхо. Всем удачи @
|
|
29.08.2018 - 12:44
Сообщение
#7
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 29.08.2018 Из: Россия Пользователь №: 31912 |
Иногда прибегаю в фитотерапии средства от бессоницы
|
|
30.08.2018 - 22:05
Сообщение
#8
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 30.08.2018 Из: Москва Пользователь №: 31922 |
физ нагрузки помогают
|
|
22.09.2018 - 23:43
Сообщение
#9
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 22.09.2018 Из: Тверь Пользователь №: 31989 |
А какие лучше всего будут таблетки?
|
|
3.10.2018 - 20:01
Сообщение
#10
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 3.10.2018 Пользователь №: 32048 |
У меня вот жесткий мандраж когда на роботе дедлайн и должны сдать проект и не успеваем
Когда много ответственности..спать просто не могу..живу на работе, сижу работаю до утра |
|
30.10.2018 - 18:05
Сообщение
#11
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 30.10.2018 Из: Москва Пользователь №: 32195 |
Вы уверены, что вам эта работа настолько дорога? Я на прошлой работе в аналогичной ситуации себе задала тот же вопрос, особенно когда прочла последствия длительной бессонницы. Например, остеогенез стал для меня открытием. Подумала, сделала выводы, сменила место. |
|
2.11.2018 - 14:45
Сообщение
#12
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 2.11.2018 Из: Москва Пользователь №: 32208 |
Я на прошлой работе в аналогичной ситуации себе задала тот же вопрос, особенно когда прочла последствия длительной бессонницы. Например, остеогенез стал для меня открытием. Подумала, сделала выводы, сменила место. Ого, не думала, что бессонница может довести и до такого |
|
6.12.2018 - 18:39
Сообщение
#13
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 30.10.2018 Из: Москва Пользователь №: 32195 |
Да, к слову, избавиться от нее помогает спорт перед сном, особенно бег (не менее 5 км)
|
|
28.03.2019 - 18:49
Сообщение
#14
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 30.01.2019 Из: Липецк Пользователь №: 32737 |
Потрудится на славу перед сном)
|
|
23.04.2019 - 14:59
Сообщение
#15
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 23.04.2019 Пользователь №: 33967 |
Очень хорошо снижает давление и избавляет от бессонницы иван-чай. Наши предки были не глупыми, когда его постоянно пили. Тогда не было кофе и обычного чая. [ссылки удалены, проблем найти - нет. Предупреждение].
|
|