Форум врачей-аспирантов

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как избавиться от бессонницы?
karen_T
сообщение 1.08.2008 - 08:11
Сообщение #1


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 1.08.2008
Пользователь №: 5188



Кто и как спасается от неё? Поделимся опытом...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ephemeral
сообщение 4.08.2008 - 23:17
Сообщение #2


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 7.02.2008
Пользователь №: 4787



смотря чем оная вызвана...
у нас бессонница только раз была от нервного перенапряжения, выход был - устранить причину переживания
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
karen_T
сообщение 6.08.2008 - 11:07
Сообщение #3


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 1.08.2008
Пользователь №: 5188



Мне врач назначил Иван чай П .... Сёдня начну принимать...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
LolitaKyryavskay...
сообщение 2.04.2018 - 04:14
Сообщение #4


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 2.04.2018
Из: Москва
Пользователь №: 31174



ой ой о й меня очень сильно мучает
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
marusia78
сообщение 11.07.2018 - 21:13
Сообщение #5


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.07.2018
Пользователь №: 31667



легкие успокоительные, по типу валерианы и барбитураты
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lavis
сообщение 22.08.2018 - 18:50
Сообщение #6


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 22.08.2018
Пользователь №: 31876



Здравствуйте.. Расскажу про свой опыт. Чтоб не подсаживаться на леегенькие успокоительные и барбитураты=), я стараюсь сформировать условный рефлекс. Постель-только для сна, можно еще запах какой-то подключить, для меня это -зелёное яблоко:). В общем...как только начнет одолевать совсем, делаю так. Спать ложиться строго в 0 ч.,для начала пью снотворное типа сомнола и иже с ним, если не легла в 0 ч (работала или по другой причине)-вообще не ложусь в эти сутки. Вставать ровно в 7, независимо от того, удалось заснуть или нет. Ну а там убираю сомнол до 1/2 таблетки, потом совсем. Строго в 0 ч. продолжаю ложиться, комната проветрена, зелёное яблоко мне в помощь))) И совсем не тяжело не ложиться, если что, гораздо хуже - ложиться спать в разное время и пить при этом валерьянки...

С удовольствием постою, послушаю, кто что делает, может, мне пригодится:)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lavis
сообщение 22.08.2018 - 20:57
Сообщение #7


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 22.08.2018
Пользователь №: 31876



Ой, добавлю еще, заметила, что, если читаю с планшета, пишу за компом или смотрю тв прямо перед сном, то засыпаю гораздо хуже. Оптимально за полчаса перед сном читать художественную литературу или журнальчик ( не научный=) ) - все имхо. Всем удачи @
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
densalaven
сообщение 29.08.2018 - 12:44
Сообщение #8


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 29.08.2018
Из: Россия
Пользователь №: 31912



Иногда прибегаю в фитотерапии средства от бессоницы
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Valeriy12
сообщение 30.08.2018 - 22:05
Сообщение #9


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 30.08.2018
Из: Москва
Пользователь №: 31922



физ нагрузки помогают
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Peggy
сообщение Вчера, 23:43
Сообщение #10


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: Вчера, 23:38
Из: Тверь
Пользователь №: 31989



А какие лучше всего будут таблетки?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему