Форум врачей-аспирантов

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 5 6 7  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как мне похудеть?, прошу совета
LeraKravchukova
сообщение 6.12.2018 - 14:01
Сообщение #91


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 5.12.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32373



Цитата(girlss @ 10.07.2012 - 04:30) *
Уберите из питания все сладкое мучное, майонез, масло сливочное, колбасы. В основу питания - овощи, крупы - без соли, сахара, масла; несладкие фрукты, мясо нежирное, молочка, вода -1,5-2 л в день. Плюс - ходите по часу в день.

Это все хорошо, но перед всем этим я бы проверила гормоны. И анализы на усвояемость питательных элементов пищи, потому что некоторые толстеют от капустного листка. Ходить просто в прогулочном варианте - бесплоезно, это равносильно состоянию покоя, нужна хотя бы быстрая ходьба, это для женщины будет примерно 6,5 км,час, а лучше легкая трусца. Но это план на полгода-год. За два-три месяца реально похудеть только с хорошим кардио: 20 минут трусца, спринт 13-15 км в час 3 раза по 1 минуте с перерывом в пять минут трусцы, и еще 20 минут трусцы. Под трусцой понимаю промежуточное движение между бегом и шагом, примерно 7-8 км. час.

Сообщение отредактировал LeraKravchukova - 6.12.2018 - 14:05
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MarMari
сообщение 6.12.2018 - 18:33
Сообщение #92


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.10.2018
Из: Москва
Пользователь №: 32195



Цитата(Наталья Лаза ева @ 3.10.2018 - 11:24) *
к сожалению диеты это не то...а думаю если питаться правильно,то есть как сейчас говорят правильное питание,думаю все нормализуется,но сразу кг не уйдут,а постепенно.

Помимо питания нужно поддерживать водный баланс, и увеличивать физнагрузку. Желательно, конечно, с профессиональным тренером
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Kqutochka123
сообщение 22.01.2019 - 15:12
Сообщение #93


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.01.2019
Пользователь №: 32634



Это 100%
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
konfetka
сообщение 3.02.2019 - 20:28
Сообщение #94


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 30.01.2019
Из: Липецк
Пользователь №: 32737



Подскажите комплекс упражнений что бы убрать лишний жир с бедер.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Та ун
сообщение 17.02.2019 - 10:23
Сообщение #95


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 17.02.2019
Пользователь №: 32978



Как это все, что хочешь? А как же количество потребляемых за день калорий? Без учета калорийности похудеть не получиться. smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Uosesaf
сообщение 28.02.2019 - 09:58
Сообщение #96


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 27.02.2019
Из: Россия
Пользователь №: 33105



Если отказаться от сладкого и жирного, ежедневно гулять не менее часа, то это гарантированно даст результат.
Проверено на себе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
savkinasvetlana
сообщение 2.03.2019 - 19:15
Сообщение #97


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 2.03.2019
Пользователь №: 33173



Цитата(Uosesaf @ 28.02.2019 - 10:58) *
Если отказаться от сладкого и жирного, ежедневно гулять не менее часа, то это гарантированно даст результат.
Проверено на себе.


Полностью с вами согласна. Мне лично помогает.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
konfetka
сообщение 18.03.2019 - 19:31
Сообщение #98


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 30.01.2019
Из: Липецк
Пользователь №: 32737



Цитата(MarMari @ 6.12.2018 - 18:33) *
Помимо питания нужно поддерживать водный баланс, и увеличивать физнагрузку. Желательно, конечно, с профессиональным тренером

Где бы на тренера денег найти)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
konfetka
сообщение 19.03.2019 - 19:47
Сообщение #99


Дух форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 30.01.2019
Из: Липецк
Пользователь №: 32737



Цитата(Елена К аева @ 19.03.2019 - 01:08) *
С такими вопросами было бы неплохо обратиться к диетологу

К онлайн диетологу есть смысл обращаться?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

7 страниц V  « < 5 6 7
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему