Импорт/экспорт даннных в/из R, проблемы новичка Опции

[nokh]

Основная сложность, с которой сталкиваешься на пути освоения R - не командная строка, а отсутствие привычного Spreadsheet, в котором переменные представлены в колонках и, скажем, можно из двух колонок скомбинировать третью и сразу увидеть результат, оценить возможность ошибки во введённой формуле. Читать данные из csv файлов неудобно - их нужно ещё правильно подготовить. Поэтому ранее для ввода данных пользовался пакетом Rcmdr - просто вставлял в его Spreadsheet скопированные из Excel данные. Проблема была в том, что данные сохранялись в каком-то собственном формате R и цифры нельзя было посмотреть в каком-нибудь простейшем текстовом редакторе. Сейчас пакет Rcmdr раздулся настолько, что потерял всю свою ценность - выкачивает из интернета и доустанавливает просто бесчисленное количество пакетов, которые мне никогда в жизни не понадобятся. Поэтому если прижимает - короткие ряды данных просто набиваю заново непосредственно в R. Попытки срастить с R процессоры электронных таблиц Excel и Calс, про которые писал Игорь на данном форуме, а также то что сам нашёл в интернете - неудобные и/или неработоспособные штуки.

Поэтому обращаюсь с вопросами к уверенным пользователям R:
Какой способ представляется вам оптимальным для ввода и редактирования данных в R?
Как удобнее забрать результаты и вставить, скажем, в Excel?

Например, хотел бы сделать такую связку операций:
1) скопировать данные в программе Excel
2) вставить в R
3) выполнить преобразование Бокса-Кокса (например, в boxcox из mass или чем-то получше)
4) увидеть и выписать в тетрадь значение лямбда
5) вставить преобразованные данные во второй столбец за исходными
6) скопировать оба столбца в программе R
7) вставить в Excel