 Как мне похудеть?, прошу совета! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 7.12.2010 - 16:36
Сообщение
#1
|
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 7.12.2010 Пользователь №: 22998  |
Добрый вечер! Посоветуйте, что мне делать, я толстушка, перепробовала несколько диет и ничего не помогает :плач в три ручья:
|
 |
 
|
 |
|
 |
Ответов
|
4.04.2014 - 22:22
Сообщение
#2
|
|
|
Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 4.04.2014 Из: Днепр Пользователь №: 26285 |
Как тут уже писали, многое зависит от типа фигуры. Если эндоморф, то надо ограничить себя в углеводах, есть 6 раз в день, но небольшими порциями. Этим самым вы запустите обменный процесс в вашем организме. Только это не значит устроить себе 6 раз поедание жаренного картофеля с курицей - яблоко, кефир, творог - это то что нужно. Более подробно вот здесь. Ну и спорт конечно же необходим, так как одними диетами темп похудения будет очень низким. Кстати, советую почитать о сверхинтенсивном тренинге. Оказывается не стоит бегать каждый день по 30 минут, так как вы похудеете, но потом всё вернёте. Лучше бегать в быстром темпе, но несколько раз в неделю.
|
|
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Annushka Как мне похудеть? 7.12.2010 - 16:36
Игорь Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 16:36)... 8.12.2010 - 18:23 Bublemoon Во-первых надо поменьше кушать, а во-вторых поболь... 28.01.2011 - 13:35 FN_ все делается проще
надо поехать на ПМЖ в африку 4.02.2011 - 15:39 Bublemoon Ну как, помогли советы форумчан, похудела? Если да... 4.05.2011 - 21:29 Yulki Есть много разных диет. 1.04.2012 - 12:39 luybawka лучш всего обратиться к диетологу, который сделает... 6.04.2012 - 19:07 Yulki Можете использовать энерджи диет. 7.06.2012 - 08:43 Диля а Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 17:36)... 23.06.2012 - 21:19 asertjwer Просто не есть после 6 вечера. 5.07.2012 - 19:14 girlss Уберите из питания все сладкое мучное, майонез, ма... 10.07.2012 - 04:30
PureHide Цитата(girlss @ 10.07.2012 - 05:30) ... 19.06.2014 - 12:57
LeraKravchukova Цитата(girlss @ 10.07.2012 - 04:30) ... 6.12.2018 - 14:01 vishencka Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 17:36)... 28.11.2012 - 11:41 Nina Abramovna Я поняла, что строгие диеты - не вариант, потому ч... 7.12.2012 - 23:32 maasdis Цитата(Nina Abramovna @ 8.12.2012 - 00... 28.08.2013 - 09:20 svetik23 Самое первое это изменить отношение к еде, (есть т... 13.12.2012 - 00:54 pandemenator У меня жена диетолог, она может попробовать вам по... 13.12.2012 - 13:58 Medic_Anna Есть поменьше, самый лучший совет и побольше двига... 18.12.2012 - 10:28 Nina Abramovna Конечно, плохая работа жкт очень мешает похудению,... 29.12.2012 - 22:17 Laraka ЦитатаМогу посоветовать лавакол попить для этого п... 12.01.2013 - 17:11 Пампушка Диеты всегда нужно совмещать с физическими нагрузк... 12.04.2013 - 18:56 Katharina Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 17:36)... 12.04.2013 - 20:27 Freddy Цитата(Yulki @ 1.04.2012 - 10:39) Ес... 20.04.2013 - 10:11 Deilossa Я понимаю, по себе, очень сложно полной девушке, е... 30.04.2013 - 09:30 Диагностик Только Пугачёву не слушайте. 1.05.2013 - 04:30 alina13 а диеты никому никогда и не помогали. Спорт и ещё ... 31.08.2013 - 18:07 frederick Для начала выяснить, какой у вас тип фигуры. Потом... 16.01.2014 - 18:47 evpatoriya Становись вегетарианцем, откажись хотя бы от мяса,... 8.03.2014 - 00:26 dzedaj Если у вас в генах заложена полнота, вы не похудее... 6.04.2014 - 16:48 povad Чтобы похудеть - нужно изменить образ жизни.
Чтобы... 17.04.2014 - 18:49 Modilbine Диеты диетами а спорт спортом но мне интересен вот... 4.09.2014 - 12:24 Aragamand Ну уж это кому как, мне кажется что не может быть ... 26.09.2014 - 11:09 kabarem Напишите мне в ЛС, я вам помогу с методами, которы... 17.02.2015 - 14:30 djesan Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 16:36)... 20.03.2015 - 15:57 Саш_а Спорт, здоровое питания, нет универсальной таблетк... 20.10.2015 - 15:54 Petrg Цитата(Саш_а @ 20.10.2015 - 15:54) С... 21.10.2015 - 14:15 Саш_а Да.. бывают люди слабохарактерные, которые только ... 23.10.2015 - 14:33 Petrg Цитата(Саш_а @ 23.10.2015 - 14:33) Д... 23.10.2015 - 14:35 Ltyc Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 16:36)... 25.10.2015 - 21:01 Саш_а Я вот начинала спортом заниматься по видеороликам ... 28.10.2015 - 18:19 Petrg Цитата(Саш_а @ 28.10.2015 - 19:19) Я... 28.10.2015 - 18:24 danika Цитата(Ltyc @ 25.10.2015 - 21:01) я ... 2.11.2015 - 13:17 lazuredt А что вы скажете про такую диету: можно есть что у... 17.11.2015 - 15:43 danika Цитата(lazuredt @ 17.11.2015 - 15:43... 24.11.2015 - 15:48 ABuamoTop Диеты не нужны - нужен спорт 12.12.2015 - 13:16 Eva107 Начинать желательно с похода к эндокринологу 22.12.2015 - 01:42 sb1986 Цитата(ABuamoTop @ 12.12.2015 - 13:1... 22.12.2015 - 13:33 Vicery Цитата(sb1986 @ 22.12.2015 - 13:33) ... 12.07.2016 - 17:42 Monya Перестать есть. 14.01.2016 - 02:42 Sion Обратится к врачу, он подскажет какую диету соблюд... 14.01.2016 - 13:57 Наивная мы так сидели с мужем на бессолевой диете похудели... 18.01.2016 - 21:28 bigtoom Больше двигаться надо, а не сидеть )) вот простой ... 26.01.2016 - 00:43 Sion Цитата(Наивная @ 18.01.2016 - 21:28)... 28.01.2016 - 16:43 Tito Очень круто! Диетологи сейчас все примерно одн... 28.01.2016 - 17:12 AlexSurkoff59 У меня вес тоже явно превышает норму, но я уже не ... 17.06.2016 - 21:41 lidiya.Svetlaya Займись спортом и мало ешь! 21.06.2016 - 22:43 Lykavaya Vicery абсолютно прав. А-то только и читаешь: ... 15.07.2016 - 12:12 Люси В первую очередь нужно приучить себя к правильному... 21.07.2016 - 23:41 denata ДА, правильное питание и спорт сделают свое. Прост... 26.07.2016 - 07:40 Sergey1 мое тоже такое мнение 25.10.2016 - 23:14 sobkoff87 никак, такая физиология, просто меньше кушать и пр... 27.10.2016 - 11:27 Annton Цитата(Люси @ 21.07.2016 - 23:41) В ... 29.10.2016 - 19:31 Сатеник Вот http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhi...e... 13.11.2016 - 16:25 Ма ия Шведова Самое главное, что нельзя сидеть только на диете, ... 18.11.2016 - 20:50 gentle Мое мнение тоже такое, нужно обязательно все делат... 20.11.2016 - 21:01 Ма ьянка потому что нужен еще спорт 30.11.2016 - 21:58 Polett У каждого организм индивидуален, кому-то достаточн... 18.12.2016 - 13:47 tekirosan сходить к диетологу - там все расскажут, тут насов... 19.12.2016 - 22:50 Dina23 Я похудела, занимаясь спортом и правильно питаясь)... 2.01.2017 - 23:22 ОксанаЧ Уберите из питания как можно больше сладкого, пере... 26.01.2017 - 18:47 milarga Спортзал. Диета. Но под контролем тренера. Никакой... 7.10.2017 - 11:29 PanMathew )
Стоит обратиться к диетологу и сдать все анализы... 30.10.2017 - 15:18 airinlev Цитата(PanMathew @ 30.10.2017 - 17:1... 8.08.2019 - 21:45 hanaza Правильное питание * спорт= отличный результат 1.11.2017 - 04:01 Илона я устраиваю разгрузочные дни на рисе и кефире 6.11.2017 - 11:30 Armand А говорят что ожирение может к диабету привести, п... 25.11.2017 - 15:24 Miklos Как последствие да, именно по этому при диагностир... 25.11.2017 - 16:58 vevenon Придерживаюсь 2 правил для поддержания формы в тон... 27.11.2017 - 17:43 Mery все от организма зависит, очень важно спортом зани... 5.01.2018 - 12:22 Ведьма От пива живот хорошо растет. И не просто спортом н... 18.01.2018 - 16:19 OlegErmolov правильное питание и спорт 2.04.2018 - 03:54 Алолита Я заметила, что стОит перестать есть сладкое и меш... 6.07.2018 - 16:38 marusia78 самый лучший вариант - диета и силовые упражнения 11.07.2018 - 21:11 jytfgh Сбалансированное питание. Поменьше углеводов! ... 15.07.2018 - 16:29 Peggy Нужно просто меньше жрать 22.09.2018 - 23:48 А кадий Беляков Мой вам совет - это не только следить за своим пит... 27.09.2018 - 10:31 Наталья Лаза ева Цитата(Annushka @ 7.12.2010 - 16:36)... 3.10.2018 - 11:24 MarMari Цитата(Наталья Лаза ева @ 3.10.2018 - 11... 6.12.2018 - 18:33 LeraKravchukova Судя по вашему отчаянному письму, диеты и спорт не... 6.12.2018 - 13:23 Kqutochka123 Это 100% 22.01.2019 - 15:12 konfetka Подскажите комплекс упражнений что бы убрать лишни... 3.02.2019 - 20:28 Та ун Как это все, что хочешь? А как же количество потре... 17.02.2019 - 10:23 Uosesaf Если отказаться от сладкого и жирного, ежедневно г... 28.02.2019 - 09:58 savkinasvetlana Цитата(Uosesaf @ 28.02.2019 - 10:58)... 2.03.2019 - 19:15 konfetka Цитата(MarMari @ 6.12.2018 - 18:33) ... 18.03.2019 - 19:31 Miss.N Опишу вкратце свои знания по похудению:
1. Спорт,... 10.08.2019 - 22:11 |