Как мне похудеть?, прошу совета! Опции

[Medic_Anna]

Есть поменьше, самый лучший совет и побольше двигаться. А у вас нет проблем с кишечником? Насколько я знаю, если есть проблемы, тоже лишний вес будет. Вы пробовали прочищать кишечник? Можно сбросить до 3 кг если очистить кишечник от застоявшихся каловых масс и не будет тяжести, можно отравить токсинами организм, если у вас проблемы, запоры, например. Могу посоветовать лавакол попить для этого после еды не меньше чем через 3 часа нужно его пить, разбавляешь пакетики с водой и пьешь, на вкус нейтральный. Часа через 4 почувствуете эффект

[Nina Abramovna]

Конечно, плохая работа жкт очень мешает похудению, у меня всё прошло, когда питание наладила - утренняя активия способствует нормализации, а ещё воду надо пить в течение дня, и побольше. И заметила, что спорт очень даже способствует очистке.

[Laraka]

Могу посоветовать лавакол попить для этого после еды

А из натуральных средств отлично помогает кушать фрукты по утрам

[Пампушка]

Диеты всегда нужно совмещать с физическими нагрузками. Без них все сброшенные килограммы придут снова и приведут с собой еще. Сейчас есть множество видео с фитнес тренировками, которые будут занимать у вас всего несколько минут в день. Неужели так трудно выделить время на себя? А если вы не хотите активно помогать себе, тогда пользуйтесь слабительными. Лавакол подходит для этих целей. Он эффективен и безопасен, не разрушает микрофлору организма. Сбросите вы 5-6 килограмм. Очистите организм от лишних шлаков. Но это же не панацея. Слабительные нельзя применять часто. Возьмите себя в руки и займитесь физическими упражнениями.

[Katharina]

Добрый вечер! Посоветуйте, что мне делать, я толстушка, перепробовала несколько диет и ничего не помогает

Если придерживаться здорового образа жизни и делать зарядку по утрам, организм восстановится сам. Хотя все, конечно, зависит от фактических обстоятельств. Спать, кстати, надо ложиться не позже 23:00, а вставать рано. Не везет тем, у кого регулярные ночные дежурства :-(

[Freddy]

Есть много разных диет.

А что на одной не наедаетесь?

Просто не есть после 6 вечера.

А после 20.00 можно? Не всем подходит это время - только тем кто ложиться спать в 20.00-21.00. А если регулярно спать приходиться ложиться заполночь и вставать (спать хочется) в 10-11.00, то что завтрак, обед и ужин с 11.00 до 18.00?

Если придерживаться здорового образа жизни и делать зарядку по утрам, организм восстановится сам. Хотя все, конечно, зависит от фактических обстоятельств. Спать, кстати, надо ложиться не позже 23:00, а вставать рано. Не везет тем, у кого регулярные ночные дежурства :-(

Совершенно полностью с Вами согласен

[Deilossa]

Я понимаю, по себе, очень сложно полной девушке, есть на диету, придерживаться режима, занятся активным спортом. Расскажу как действовала сама (и замечу что весь у меня и выше нормы, но меньше чем был фактически всю жизнь, рост 1,58 вес 66 кг). Первое, я на работу и с работы хожу пешком (долгий путь - Постарайтесь встать на предпоследней станции и хоть одну остановку пройтись), питание - хлеб стоит исключить (не отказывайте себе абсолютно во всем, просто сокращайте количество потребляемого). "Очистка" организма, здесь уже писали про лавакол, когда вы проведете очистку - это поможет не просто скинуть вес, а даже поможет справиться с многим косметологическими проблемами включая целлюлит.

[Диагностик]

Только Пугачёву не слушайте.

[maasdis]

Я поняла, что строгие диеты - не вариант, потому что после нимх сброшенный вес быстро возвращается - проверено на себе

- на самом деле вес после диет возвращается, если возвратиться к исходному питанию, то есть кушать все подряд и много, а, в некоторых случаях, после диет едят еще больше ... Если после диеты перейти к более-менее здоровому питанию (а особенно исключить мучное и сладкое, или существенно ограничить), то возврата веса не будет. Плюс движение

[alina13]

а диеты никому никогда и не помогали. Спорт и ещё раз спорт! Больше тратить энергии - меньше потреблять=самая действенная формула

[frederick]

Для начала выяснить, какой у вас тип фигуры. Потом уже подбирать диету и занятия в согласии с вашим типом. Тогда будет лучший результат

[evpatoriya]

Становись вегетарианцем, откажись хотя бы от мяса, делай физические упражнение, и кушай часто (раз 6 в день), но маленькими порциями

[allnav]

Как тут уже писали, многое зависит от типа фигуры. Если эндоморф, то надо ограничить себя в углеводах, есть 6 раз в день, но небольшими порциями. Этим самым вы запустите обменный процесс в вашем организме. Только это не значит устроить себе 6 раз поедание жаренного картофеля с курицей - яблоко, кефир, творог - это то что нужно. Более подробно вот здесь. Ну и спорт конечно же необходим, так как одними диетами темп похудения будет очень низким. Кстати, советую почитать о сверхинтенсивном тренинге. Оказывается не стоит бегать каждый день по 30 минут, так как вы похудеете, но потом всё вернёте. Лучше бегать в быстром темпе, но несколько раз в неделю.

[dzedaj]

Если у вас в генах заложена полнота, вы не похудеете никак

[povad]

Чтобы похудеть - нужно изменить образ жизни.
Чтобы изменить образ жизни - нужно изменить образ мыслей...